Apakah Bisa Menurunkan Berat Badan Secara Cepat?

Apakah Bisa Menurunkan Berat Badan Secara Cepat? -Sementara sebagian besar dokter dan ahli gizi merekomendasikan untuk melawan penurunan berat badan cepat, masih ada banyak orang yang cukup putus asa untuk mencobanya. Jika Anda salah satu dari mereka, penting bagi Anda untuk melakukannya dengan cara yang benar, jika tidak, Anda dapat berisiko membahayakan kesehatan Anda. Tujuan Anda harus memaksimalkan penurunan berat badan secara perlahan dan stabil untuk memastikan berat badan tetap secara permanen.

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan dengan mengurangi jumlah makanan yang Anda makan, lebih baik batasi asupan kalori secara perlahan. Sayangnya, banyak orang berusaha untuk berhenti makan sama sekali untuk menurunkan berat badan secepat mungkin. Anda tidak boleh mencoba ini, selain berbahaya bagi kesehatan Anda; kelaparan diri Anda akan menghasilkan mendapatkan kembali pound yang hilang segera setelah Anda mulai makan.

Untuk secara aman dan efektif menurunkan berat badan yang berhenti, lebih baik secara bertahap mengurangi jumlah makanan yang Anda makan, cobalah untuk makan makanan seimbang yang sehat dan pastikan Anda memotong sampah dan makanan berlemak yang diproses sekaligus.

Dengan hanya memotong junk food dan minuman manis Anda dapat menemukan setelah waktu yang singkat bahwa berat badan turun tanpa Anda harus melakukan banyak hal lain. Ketika Anda merasa seperti camilan, coba ganti cokelat atau sekantong keripik itu dengan sepotong buah. Ambil bekal makan siang sehat untuk bekerja alih-alih mengandalkan toko makanan take away lokal, itu sulit untuk menahan jalan menuju godaan dalam memanjakan lidah Anda.

Untuk membuat penurunan berat badan Anda benar-benar efektif, itu tidak cukup hanya dengan diet, Anda juga perlu mempertimbangkan beberapa jenis olahraga secara teratur. Bahkan jika Anda bukan pecandu olahraga, cobalah dan pilih sesuatu yang Anda sukai, seperti bersepeda atau berenang, bahkan hanya dengan berjalan kaki setiap hari akan membantu ukuran pinggang Anda. Anda tidak akan melihat hasilnya dalam semalam tetapi Anda akan melihatnya jika tetap berpegang pada senjata Anda.

Jika Anda belum berolahraga selama beberapa saat, jangan melompat-lompat dan pergi keluar, kemungkinan besar Anda akan melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan dengan cara ini. Tingkatkan latihan Anda hingga Anda mencapai titik di mana Anda merasa nyaman namun merasakan manfaatnya. Bahkan memulai dengan hanya 15 menit berjalan kaki sehari akan memiliki manfaat.

Pertanyaan umum dari orang yang mencoba menurunkan berat badan adalah: olahraga atau diet yang lebih baik? Jawabannya adalah kombinasi keduanya akan paling efektif dalam membantu Anda mencapai tujuan Anda. Dengan berolahraga Anda mempercepat metabolisme Anda untuk membakar kalori, tetapi Anda perlu makan secara sehat untuk memberi Anda energi untuk berolahraga.

Sebelum memulai program penurunan berat badan atau olahraga apa pun, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sendiri terlebih dahulu dan memeriksa apakah yang Anda rencanakan tepat untuk Anda. Setelah Anda maju, tetapkan pikiran Anda untuk menerima bahwa Anda dapat melakukan ini dan seberapa jauh Anda akan merasa lebih baik setelah Anda mencapai tujuan Anda.

Merupakan ide bagus untuk menetapkan beberapa tujuan dan menjepitnya di lemari es atau di suatu tempat yang dapat Anda lihat setiap hari. Saat Anda mencapai tonggak yang telah Anda tetapkan, itu membuatnya bermanfaat untuk melanjutkan.