Jika Anda mencoba berolahraga lebih banyak, cobalah meningkatkan jumlah berjalan yang Anda lakukan dalam sehari. Jika pekerjaan Anda hanya beberapa blok jauhnya dari rumah Anda, cobalah berjalan daripada naik taksi atau mengemudi. Saat Anda sedang bekerja, cobalah untuk bergerak sebanyak mungkin. Karena kebanyakan orang mendapatkan istirahat makan siang selama satu jam, gunakan waktu ini untuk berjalan-jalan. Anda bisa berjalan kaki singkat di dekat pekerjaan Anda setelah selesai makan siang. Dengan meningkatkan jumlah berjalan yang Anda lakukan setiap hari, Anda akan membakar lebih banyak kalori tanpa benar-benar melakukan latihan keras.
Cara yang baik untuk mencegah diri Anda bosan berolahraga adalah dengan melakukan latihan yang menurut Anda menyenangkan. Jika Anda tidak suka pergi ke gym dan berjalan di treadmill, Anda selalu bisa mencoba berenang. Berenang itu bagus karena Anda bisa melakukan sedikit olahraga tanpa menyakiti tubuh Anda. Banyak orang yang berjuang dengan masalah sendi beralih ke berenang sebagai bentuk latihan karena tidak menyebabkan lebih banyak masalah. Pilihan hebat lainnya adalah bersepeda. Naik sepeda sangat bagus karena Anda akan dapat melihat banyak pemandangan berbeda saat mengendarai sepeda Anda. Ini dapat membantu untuk tetap berolahraga yang menyenangkan dan menarik. Jika Anda memiliki teman yang juga ingin menurunkan berat badan, cobalah menjadikannya aktivitas kelompok. Ini dapat memastikan bahwa berolahraga itu menyenangkan bagi semua orang karena akan ada percakapan dan motivasi yang hebat di seluruh kelompok.
Jika Anda ingin menghindari gym, membeli peralatan olahraga di rumah adalah pilihan yang baik. Anda bisa mendapatkan mesin elips dasar dan treadmill dengan harga murah. Jika Anda akan membeli mesin olahraga untuk rumah Anda, coba letakkan di dekat TV atau komputer. Ini memungkinkan Anda untuk menonton acara TV atau film apa pun yang Anda sukai saat berolahraga. Acara TV dapat membantu Anda mengalihkan perhatian dari latihan yang Anda lakukan, dan Anda juga bisa menggunakannya sebagai cara untuk melacak berapa lama Anda berolahraga. Jika acara TV berdurasi 30 menit, Anda bisa berolahraga sambil menonton dua episode untuk mencapai satu jam latihan.
Berolahraga bukan tentang melompat ke rejimen latihan hardcore. Ketika Anda mulai berolahraga, Anda akan ingin memulai dengan hal-hal yang dapat Anda lakukan setiap hari tanpa merasa bosan atau cepat lelah. Dengan memulai dengan latihan cepat dan mudah yang dapat Anda lakukan setiap hari, Anda akan segera turun untuk menurunkan berat badan yang selalu Anda inginkan.
0 comments :
Post a Comment