Satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan program latihan radikal - mitos. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat adalah dengan melakukan sedikit perubahan pada diet dan gaya hidup Anda yang dapat Anda adopsi untuk masa depan. Kehilangan berat badan dimulai di dapur bukan di gym. Dengan segala cara Anda harus memasukkan beberapa aktivitas ke dalam hidup Anda, tetapi Anda masih harus menonton apa yang Anda makan. Makan lebih sedikit, bergerak lebih banyak, menurunkan berat badan dan merasa enak.
Makanan sehat harganya lebih mahal daripada makanan tidak sehat; Saya tidak mampu menurunkan berat badan - mitos. Yang benar adalah bahwa sering kali murah untuk makan makanan sehat daripada membeli makanan olahan yang sudah dikemas. Anda akan membayar lebih banyak untuk makanan siap saji yang tinggi garam dan lemak daripada yang harus Anda bayar untuk membeli bahan-bahan segar dan membuatnya sendiri.
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan membuat diri Anda kelaparan - mitos. Faktanya adalah bahwa Anda tidak mungkin mempertahankan penurunan berat badan apa pun karena diet ketat, segera setelah Anda mulai makan lagi, Anda cenderung menumpuk kembali berat badan ditambah beberapa kilo ekstra. Diet buruk sangat sulit untuk dipertahankan sehingga segera setelah Anda mulai makan lagi, Anda sering makan lebih banyak dari yang sebenarnya Anda butuhkan. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah menerapkan gaya hidup makan yang sehat di mana Anda bisa menurunkan berat badan secara perlahan dan mempertahankannya tanpa merasa lapar.
Anda harus berhenti ngemil untuk menurunkan berat badan - mitos. Bukan fakta bahwa orang mengambil makanan kecil itulah masalahnya; masalah sebenarnya adalah apa yang mereka pilih untuk dijadikan camilan. Banyak orang perlu ngemil di antara waktu makan untuk menjaga tingkat energi mereka, terutama orang-orang dengan gaya hidup aktif. Banyak makanan ringan mengandung gula dan lemak tinggi sehingga menghindari hal-hal seperti keripik, kue dan cokelat dan menggantinya dengan hal-hal seperti buah atau sayuran berarti Anda dapat menikmati makanan ringan tanpa menambah berat badan.
Minum banyak air akan membantu Anda menurunkan berat badan - mitos. Meskipun yang ini hampir benar! Apa yang terjadi adalah bahwa air membuat Anda tetap terhidrasi (sangat penting untuk kesehatan Anda) yang menghentikan Anda dari keinginan untuk ngemil. Orang yang haus seringkali dapat keliru dengan tanda-tanda kelaparan dan meraih sesuatu untuk dimakan padahal sebenarnya segelas air yang bebas kalori akan berhasil.
Ada banyak lagi mitos penurunan berat badan yang saya yakin pernah Anda dengar, ini hanyalah cuplikan dari beberapa kesalahpahaman paling populer yang dimiliki orang tentang cara menurunkan beberapa kilogram. Ingatlah bahwa mengadopsi program makan dan olahraga yang sehat adalah satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan secara sehat dan menjaga Anda yang baru.
0 comments :
Post a Comment