Cara Menjaga Kesehatan Gigi

Bagi siapa saja yang pernah merasakan sakit gigi, pasti akan mengetahui bagaimana rasa sakitnya. Luar biasa bukan.? Tapi ketahuilah, pada saat ketika mereka merasakan sakit pada gigi mereka maka akan merasakan sakit yang lumayan rasanya. Sakit gigi bisa terjadi apabila kurang memperhatikan kesehatan pada gigi dan mulut. Sehingga akan menimbulkan gigi berlubang, gusi menjadi bengkak dan bisa saja berdarah serta bau mulut. Ini ada beberapa informasi mengenai cara merawat dan menjaga kesehatan pada  gigi serta mulut.

1. Selalu untuk mengkonsumsi makanan Sehat

Makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Selain karbohidrat juga memerlukan tambahan nutrisi layaknya vitamin dan mineral agar gigi dan gusi tetap sehat. Terutama sekali vitamin A, vitamin C dan serta vitamin D

2. Perbanyak minum Air Putih

Air putih adalah merupakan komponen utama dari air liur yang mempunyai fungsi untuk menyimpan mineral-mineral yang sangat diperlukan gigi, sekaligus juga membantu membersihkan partikel makanan yang masih menempel di sela-sela gigi. Air putih juga banyak mengandung fluoride yang berfungsi dapat membuat gusi tetap lembab dan memperkuat elemen-elemen enamel gigi.

3. Atur pola serta waktu makan

Berikan rentang jeda waktu antara makan dan ngemil. Hala ini sangat membantu sekali gigi agar tidak selalu terkena asam terus menerus. Karena setelah makan, asam bakal terbentuk antara 20 – 40 menit.

4. Keju dan Susu sebagai menu tambahan

Dua bahan makanan ini sangat banyak sekali mengandung kalsium yang kaya dan sangat baik bagi kesehatan gigi. Kandungan vitamin D serta kandungan fosfat juga akan memperkuat gigi agar tak mudah dan gampang keropos serta dapat memperbaiki komponen-komponen gigi yang rusak dengan efektif.

5. Hindari Gula dengan kadar yang tinggi

Aneka minuman dengan gula tambahan seperti jus, teh dan kopi jelas akan membentuk asam pada gigi. Batasilah minum minuman dengan kadar gula tambahan. Termasuk juga memakan permen lollipop yang kadar gulanya relatif tinggi.

6. Selalu Sikat Gigi

Sikatlah serta bersihkan gigi minimal dua kali sehari. Namun, apabila sangat memungkinkan sikat gigi setelah makan akan sanagt membantu untuk menghilangkan plak gigi yang dapat menciptakan asam.

7. Biasakan Konsumsi Teh

Teh banyak mengandung polifenol yang dapat berfungsi menekan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan plak-plak pada gigi. Selain daripada itu, teh pun dapat mencegah gigi berlubang. Untuk hasil yang lebih baikdan optimal, gunakanlah madu sebagai pengganti gula biasa. Namun perlu diingat jangan terlalu berlebihan karena teh juga bisa membuat gigi berubah warna menjadi kuning.

8. Ngemil kacang-kacangan

Kacang-kacangan ternyata telah terbukti mengandung kalsium dan vitamin D serta juga banyak mengandung mineral yang tinggi. Ketiga komponen-komponen ini amat sangat baik bagi gigi. Namun, mengunyah kacang bila terlampau sering, apalagi jenis kacang-kacangan yang keras, dapat merusak enamel pada gigi. Jadi tetaplah untuk selalu berhati-hati saat mengunyah kacang.

9. Lakukan Pemeriksaan rutin dan berkala

Setiap 6 bulan sekali datangilah dokter gigi untuk melakukan pemeriksaan dan perawatan kesehatan gigi. So...tetap menjaga kesehatan. #@!#$%^&$$$