Cara Murah Menjaga Kesehatan Ginjal

 Cara menjaga kesehatan ginjal sebenarnya sangat murah tidak perlu mengeluarkan biaya perawatan kesehatan yang besar. Hal-hal yang perlu dilakukan hanyalah menghindari faktor yang dapat memperbesar resiko dari penyakit organ ginjal. Memilih gaya hidup sehat sangat membantu meningkatnya kesehatan secara umum, dapat juga menurunkan risiko penyakit organ ginjal.

  Organ ginjal berfungsi dalam mengatur keseimbangan asam dan basa dalam tubuh kita, serta dapat pula mengatur tekanan darah yang dapat menghindari penyakit darah tinggi maupun darah rendah serta menjaga kalsium dalam tulang. Kesehatan organ ginjal ini sangat penting sekali sehingga menjaga kesehatan dan merawatnya juga menjadi penting.

Cara Murah dan Simpel dalam Menjaga Kesehatan Ginjal

1. Perbanyak minum air putih

Tubuh manusia terdiri atas 60%–70% air. Tanpa air, sel tidak akan bertahan hidup dan proses biokimia dan fisiologis dalam tubuh tidak akan bekerja secara optimal. Para pakar dalam bidang kesehatan menganjurkan agar minum setidaknya delapan gelas dalam satu hari. Konsumsi air putih dua gelas saat bangun tidur pada pagi hari, satu gelas sebelum makan dan satu gelas sesudah makan, serta minum dua gelas menjelang tidur.

2. Kurangi makanan asin

NaCl (Natrium klorida) adalah nama kimianya garam. NaCl -Natrium klorida-  merupakan elektrolit dan bertanggung jawab dalam mempertahankan neraca air elektrolit dan keasaman serta kebasaan dalam darah. Jika NaCl tertelan secara berlebihan dapat menyebabkan tidak seimbang serta terjadi akumulasi di ginjal, yang akhirnya berakibat disfungsi organ ginjal.

3. Hindari minuman beralkohol

Alkohol adalah zat diuretik yang menyebabkan seringnya buang air kecil atau micturation, bukan hanya itu tetapi juga berakibat pencegahan ekskresi bahan lain, seperti halnya asam urat. Hal tersebut akan mengakibatkan batu ginjal atau radang sendi yang dapat menjadi penyebab penyakit encok. Asam urat merupakan salah satu penyebab penyakit batu nefrolisiasis atau ginjal.

4. Terapkan pola hidup sehat

Tubuh manusia ibarat mesin yang harus di lumasi. Jika salah satu elemen tidak berfungsi dengan baik maka semuanya akan terpengaruh. Konsumsi makanan dengan baik, beristirahat dengan baik serta berkualitas, dan menjalani kehidupan dengan baik malalui cara menerapkan pola hidup sehat serta rutin melakukan kegiatan olahraga, dan kurangi konsumsi daging yang banyak mengandung lemak tak jenuh karena daging yang banyak mengandung lemak tak jenuh dapat menyebabkan berbagai macam penyakit.

 5. Konsumsi makanan sehat dan menjaga berat badan ideal

Makanan yang mengandung racun seperti zat pewarna sintetik dan zat pengawet juga dapat mengganggu kesehatan organ penting ginjal. konsumsi minuman seperti teh atau kopi jika terlampau sering diminum setiap hari dapat berkontribusi dalam pembentukan batu nefroliasis pada ginjal. Oleh karena itu perlu diseimbangkan dengan banyak meminum air putih.

6. Hindari mengkonsumsi obat sembarangan

Obat kimia adalah zat asing yang dapat membuat beban kerja ginjal menjadi lebih berat. Oleh karena  itu sangat disarankan agar tidak mengonsumsi obat secara sembarangan, lakukan konsultasi dengan dokter atau tim medis yang berkompeten unuk konsumsi obat-obatan.
so... tetap menjaga ksehatan. %^&@!#$$$