Informasi Cara Menjaga Kesehatan Mata

Mengetahui dan Memperbanyak informasi cara menjaga kesehatan mata adalah sesuatu yang urgent. Karena, salah satu panca indra manusia yang paling penting adalah mata, dengan panca indra ini maka dapat menikmati indahnya pemandangan alam, dapat melihat segala sesuatu. cara menjaganya dapat dengan mengkonsumsi makanan alami yang banyak mengandung vitamin-vitamin yang baik untuk mata, selain konsumsi makanan-makanan yang mengandung banyak vitamin dan zat yang berguna lainnya untuk menjaga kesehatan mata, juga harus dilakukan pemeriksaan atau konsultasi kesehatan mata ke dokter spesialis mata terlebih lagi bagi yang memiliki masalah dengan matanya seperti mata minus, rabun baik dekat maupun jauh, katarak bahkan bagi para pengguna komputer dan gangguan mata lainnya secara rutin dan teratur satu tahun sekali atau dua kali agar masalah-masalah mata yang timbul dapat segera diatasi dan diberi penanganan yang tepat.

Berikut bahan-bahan alami yang telah disediakan alam untuk kita dalam menjaga kesehatan mata :

 1. Carrots (wortel) : Wortel banyak sekali mengandung betakaroten yang mana betakaroten tersebut akan diolah oleh tubuh menjadi vitamin A yang akan sangat berguna sekali dan baik untuk kesehatan mata.

2. Tomatoes (Tomat) : Buah (mungkin dapat dikategorikan sayuran) ini juga sudah tidak asing lagi ditelinga, tomat baik untuk mata, harganya yang relatif murah dan mudah sekali ditemukan di sekitar lingkungan ini sangat baik untuk mata karena banyak mengandung Vitamin C & A yang sangat jelas baik untuk kesehatan mata.

3. Eggs (Telur) : Kandungan vitamin B12 dan Vitamin D dalam telur sangat banyak, selain itu telur juga mengandung Vit A yang jelas sangat bermanfaat bagi mata, putih telur mengandung Lutrin serta Zeaxanthin dimana kandungan kedua zat ini dipercaya dapat mencegah terjadinya penyakit katarak pada mata.

4. Dark Chocolate (Coklat Hitam) : Semua orang suka coklat, ternyata Coklat Hitam mengandung flavonoid yang telah terbukti dapat melindungi kebutaan mata yang mana zat tersebut berfungsi untuk melindungi pembuluh darah pada mata serta dapat memperkuat kornea mata dan retina.

5. Spinach (Bayam) : Bila menyebut kata "bayam" maka akan terbersit sosok Popeye. Akan tetapi, apa hubungannya antara bayam dengan kesehatan mata. Sayuran bayam ternyata juga banyak mengandung vitamin A serta kandungan zat lutein dan zeaxanthin yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Mengkonsumsi berbagai jenis makanan-makanan yang baik untuk kesehatan mata serta tentunya menggunakan bahan-bahan alami dan memeriksakan mata secara rutin kepada spesialisnya merupakan langkah yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan mata sehingga tidak timbul gangguan kesehatan mata.

Informasi Cara Menjaga Kesehatan Mata Images