Cara Mengobati dan Mencegah Pilek

Cara Mengobati dan Mencegah Pilek - Pilek atau Flu disebabkan karena daya tahan tubuh kita yang menurun dana lemah terhadap serangan-serangan virus influenza. Daya tahan tubuh pada manusia secara alamiah akan menurun dan melemah di waktu musim hujan, dimana matahari tidak bersinar setiap harinya. Mengapa kurangnya sinar matahari menyebabkan daya tahan tubuh lemah? Sinar matahari pagi akan merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D sehingga sering disebut juga sebagai "Sunshine Vitamin". Fungsi serta kegunaan vitamin D dalam kehidupan manusia sangat besar, diantaranya adalah membantu menjaga daya tahan tubuh secara maksimal dan optimal, membantu proses pembentukan tulang yang kuat, mencegah berbagai macam penyakit berbahaya, dan lain sebagainya. Dengan berkurangnya sinar matahari di musim penghujan memberikan efek yang kurang menguntungkan bagi tubuh karena kandungan vitamin D dalam tubuhpun ikut berkurang banyak.

Apabila selama ini kita hanya mengetahui bahwa vitamin C-lah yang akan membantu mencegah dan meringankan gejala Flu. Tidak salah dan memang benar bahwa vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh, namun perlu diingat bahwasanya Vitamin D merupakan nutrisi yang jauh lebih berkhasiat meningkatkan sistem kekebalan dan daya tahan tubuh secara alamiah. Jadi itulah sebabnya mengapa di saat musim penghujan maka penyakit flu pun berdatangan.

Dalam kurun waktu satu dekade terakhir kita banyak mendengar mengenai flu burung (SARS) yang mewabah di asia di tahun 2003 dengan korban jiwa ratusan orang meninggal, dan juga flu babi (H5N1) yang merebak di tahun 2009. Dimana, Virus influenza memang semakin kuat setiap tahunnya disebabkan karena kebanyakan dokter memberikan obat antibiotik untuk pasien yang mengalami flu selama beberapa hari. Virus-virus influenza semakin lama semakin kuat terhadap antibiotik tersebut sehingga para ilmuwan dan dokter terus melakukan penelitian dan pengembangan antibiotik, bahkan vaksin baru yang lebih kuat melawan virus flu tersebut. Namun menurut penelitian ilmiah di amerika serikat, antibiotik dan flu bukannya memperlemah virus influenza, malahan memperkuatnya (semakin kebal terhadap antibiotik dan vaksin).

Pencegahan Penyakit Flu

Cara yang paling terbaik mencegah dan mempercepat penyembuhan bila anda terserang flu adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh anda (immune system) dimana daya tahan tubuh sendirilah yang akan melawan virus flu tersebut sampai sembuh tuntasdan total. Tips–tips mencegah dan mempercepat penyembuhan flu diantaranya:

1. Biasakan berjemur 10-20 menit di pagi hari (sebelum jam 10 pagi).

Apabila tidak ada sinar matahari, seperti di musim hujan, mengkonsumsi suplemen Vitamin D alamiah. (Untuk anak-anak bisa dengan dosis kurang lebih 400 IU, untuk dewasa kurang lebih 2.000 IU s/d 5.000 IU)

2. Perbanyak Konsumsi sayuran dan buah-buahan segar, sebaiknya sayur tidak dimasak (dibuat salad atau dimakan sebagai lalap) untuk mendapatkan enzim-enzimnya yang sangat berguna untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh (Karena setelah melalui proses dimasak, biasanya enzim-enzim penting yang terdapat dalam sayuran sudah hampir hilang semua).

3. Istirahatkan tubuh selama 7-8 jam sehari.

4. Jangan lupa kelola tingkat stress anda, semakin anda stress (depresi), maka semakin lemah daya tahan tubuh anda.

5. Lakukan Olahraga teratur.

6. Kurangi jumlah asupan gula dan karbohidrat, dan jangan lupa ganti dengan asupan-asupan protein, seperti sup ayam hangat, yang jelas kaya akan nutrisi asam amino cysteine, sangat bermanfaat untuk membantu meringankan hidung tersumbat dan mengurangi produksi lendir karena flu.

7. Hindari pemakaian obat-obat kimiawi dan antibiotik. Jangan membiasakan tubuh untuk sedikit-sedikit minum obat biarkan tubuh memproduksi antibodi secara mandiri.

8. Hindari penyuntikan vaksin flu supaya virus flu dalam tubuh tidak bertambah kuat.

Bilamana gejala-gejala flu sudah sangat parah dan berkepanjangan, seperti demam diatas 38.9 derajat Celcius yang tak kunjung turun, segera hubungi tim medis atau dokter untuk mendapatkan perawatan medis yang dibutuhkan.

Semoga dengan tips-tips tersebut diatas kita semakin sadar untuk melakukan hal yang tepat untuk menjaga kesehatan kita serta kesehatan keluarga, dan ketika musim hujan datang, kita dan keluarga tidak terkena flu yang menghambat aktifitas kesibukan kita. So...tetap menjaga kesehatan.