1. Apel - camilan sempurna saat bepergian. Apel sangat baik untuk Anda dan dapat membantu mengatasi masalah penurunan berat badan. Mereka juga dikemas dengan antioksidan yang dapat membantu memerangi "bentuk apel" atau lemak perut berlebih. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda bisa mulai dengan mengunyah apel setiap hari.
2. Steak - asalkan ramping, ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Daging sapi organik adalah jenis yang paling sehat dari semuanya. Steak harus dipanggang atau dipanggang dan disajikan dengan banyak salad atau sayuran segar.
3. Telur - dan maksud saya semua telur - kuning dan putih, tinggalkan saja cangkangnya. Rebus, rebus, omelet, dan telur orak-arik semuanya merupakan cara yang sempurna untuk memulai hari, tetapi jika Anda tidak punya waktu untuk memasak di pagi hari, buatlah tortilla atau frittata di akhir pekan dan makan irisan sepanjang minggu.
4. Kale - adalah makanan super lain yang dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan. Hanya ada 34 kalori dalam secangkir kangkung mentah, cincang tetapi banyak kalsium, zat besi dan serat.
5. Oat - adalah makanan super lain yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan membuat sarapan yang sempurna. Semua jenis gandum sehat tetapi varietas baja-potong dan gulung adalah yang terbaik dari yang terbaik. Mereka membuat alternatif yang bagus untuk remah roti ketika Anda membuat bakso.
6. Lentil - membantu meratakan perut, dan itu fakta. Ada banyak jenis lentil yang berbeda tetapi yang kuning dan merah adalah yang paling cepat dimasak. Mereka berbaur dengan banyak hidangan berbeda karena citarasanya yang ringan namun dapat menambahkan banyak tekstur dan substansi pada banyak makanan yang berbeda.
7. Salmon - sangat bagus untuk jantung Anda dan bagus untuk pinggang Anda. Mereka adalah sumber Omega 3 yang cemerlang, yang antara lain membantu membangun otot dan semakin banyak otot yang dimiliki tubuh, semakin banyak kalori yang terbakar secara alami. Salmon liar adalah pilihan terbaik jika tersedia dengan polutan yang lebih sedikit.
8. Blueberry - semua beri baik untuk Anda dan makanan biru baik untuk Anda sehingga blueberry juga baik untuk Anda ketika Anda mencoba menurunkan berat badan. Mengapa tidak berpikir sedikit berbeda pada waktu sarapan dan alih-alih menaburkan beberapa blueberry ke sereal Anda cukup taburkan sedikit sereal ke semangkuk blueberry sebelum menambahkan yogurt atau susu rendah lemak.
9. Alpukat - beberapa orang khawatir makan alpukat ketika mereka mencoba menurunkan berat badan karena kandungan lemak tetapi mereka tidak seharusnya, alpukat benar-benar makanan yang fantastis untuk menurunkan berat badan.
Ada makanan lain yang juga bagus untuk siapa saja yang ingin menurunkan berat badan tetapi ini hanya contoh kecil dari makanan yang Anda bisa makan lebih banyak dan masih menurunkan berat badan - fantastis.
0 comments :
Post a Comment