Bahaya Tersembunyi Dari Penurunan Berat Badan Yang Cepat

Bahaya Tersembunyi Dari Penurunan Berat Badan Yang Cepat - Penurunan berat badan adalah masalah besar bagi bagian penting dari populasi Amerika. Bahkan sejak usia muda, kita selalu menghadapi godaan makanan cepat saji, permen, dan minuman ringan berkarbonasi, yang miskin nutrisi tetapi kaya akan gula, pengawet, dan kalori kosong. Setelah seseorang melewati batas berat tertentu, mengendalikannya menjadi hampir mustahil. Di sinilah perjuangan diet dimulai.

Pengalaman menunjukkan bahwa banyak orang yang kelebihan berat badan ingin mengurangi berat badan mereka secepat mungkin. Yang paling bertekad akan kelaparan diri mereka sendiri, berharap mereka akan mendapatkan kembali tampang yang pernah mereka miliki. Orang-orang itu mengabaikan fakta bahwa dengan kelaparan, tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung kehidupan. Ini adalah bagaimana mereka dapat mengembangkan anemia berat atau penyakit gizi lainnya. Ketika ini terjadi, mereka mencari dokter yang mengembalikan mereka pada makanan asli. Segera, mereka kembali ke kebiasaan makan yang tidak sehat dan pound kembali, berkali-kali bahkan dalam jumlah yang lebih besar.

Apa yang dianggap penurunan berat badan yang cepat? Diet tradisional menyatakan bahwa segala sesuatu yang lebih dari 2 pound per minggu dianggap cepat. Perhitungannya didasarkan pada konversi pound menjadi kalori. Jika program penurunan berat badan mengasumsikan defisit kalori lebih besar dari 1000 kalori per hari, akan sangat sulit untuk mengimbanginya dengan olahraga, oleh karena itu orang tersebut tidak akan dapat memperoleh jumlah minimum nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Lucu apa yang akan dilakukan orang untuk menurunkan beberapa kilo secepat beberapa hari. Mereka memiliki tujuan jangka pendek. Misalnya, seorang gadis mungkin ingin kehilangan tiga-empat pon dari Senin hingga Minggu, karena dia pergi ke kencan atau pesta dan dia ingin masuk ke dalam gaun tertentu yang dia sukai. Dalam hal ini, dia kelaparan selama lima hari, tanpa mempertimbangkan bahwa dia mungkin membahayakan perutnya atau bahkan mengganggu metabolisme. Jika dia tidak memastikan dia minum cukup air, dia mungkin juga mengalami dehidrasi. Ini adalah harga besar yang harus dibayar karena cukup dengan mengenakan gaun.

Diet rendah protein jangka panjang akan menyebabkan kekurangan gizi. Ini juga akan menyebabkan berkurangnya massa otot, karena tubuh akan mengkonsumsi protein sendiri ketika tidak ditemukan dalam makanan. Protein ditemukan di otot. Saat Anda menurunkan berat badan, Anda ingin menghilangkan lemaknya, tetapi pertahankan massa otot Anda tetap utuh. Inilah sebabnya mengapa Anda membutuhkan asupan protein minimum, apa pun diet yang Anda pilih.

Pengalaman menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang cepat secara signifikan meningkatkan risiko pengembangan batu empedu. Risiko ini terjadi apakah penurunan berat badan disengaja atau tidak. Jika tidak disengaja, kunjungan ke dokter dianjurkan segera setelah Anda menyadarinya, bahkan jika Anda kelebihan berat badan, jadi menurunkan berat badan tanpa melakukan apa-apa untuk itu tampaknya luar biasa.

Mungkin ada situasi di mana penurunan berat badan yang cepat sebenarnya diperlukan dan direkomendasikan oleh dokter. Operasi penurunan berat badan, misalnya, mungkin mengharuskan pasien untuk kehilangan sejumlah besar berat badan agar memenuhi syarat. Namun, kasus-kasus seperti itu akan selalu dipantau secara ketat oleh dokter, sehingga risiko mengembangkan kondisi sekunder diminimalkan.

Jika Anda hanya berpikir untuk memulai diet penurunan berat badan yang cepat, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Tubuhmu akan berterima kasih.