Hal pertama yang ingin Anda lakukan adalah memastikan bahwa dia tahu bahwa penurunan berat badan bukan ide Anda. Ini bisa sangat merusak bagi seorang remaja bagi orang tuanya untuk merasa bahwa dia "gemuk". Anda harus memastikan bahwa dia memandang Anda sebagai orang yang mendukung dalam hidupnya, bukan sebagai pemberi tugas atau seseorang yang menganggapnya tidak menarik. Pastikan dia tahu bahwa Anda mencintainya dalam ukuran berapa pun, dan bahwa Anda ada untuk membantu.
Anda pasti ingin berbicara dengan dokter keluarga Anda, untuk mengesampingkan kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan. Ini juga saat yang tepat untuk bertanya tentang persyaratan kalori dan apakah ada suplemen yang dapat diterima, jika anak Anda ingin menggunakannya.
Selanjutnya, Anda harus membantunya mengendalikan pola makannya. Jika satu orang di rumah Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda hanya perlu memastikan bahwa Anda dan semua orang mencoba makan dengan sehat juga. Kehilangan berat badan tidak berarti Anda tidak memiliki nafsu makan, hanya saja makanan yang Anda makan bergizi dan bergizi. Karena itu, cobalah memasak dengan cara yang lebih sehat sebanyak mungkin.
Ini juga saat yang tepat untuk menyebutkan bahwa Anda perlu memastikan bahwa dia tidak mengalami gangguan makan. Anorexia nervosa dan bulimia adalah penyakit yang sangat berbahaya yang dialami jutaan gadis setiap tahunnya. Jangan biarkan putrimu menjadi salah satunya. Awasi tindakannya sesering mungkin. Terkesan padanya bahwa dia membutuhkan makanan agar berfungsi dalam hidupnya.
Setelah Anda membantu dietnya, Anda perlu berolahraga. Kebanyakan remaja tidak suka berolahraga kecuali mereka adalah atlet. Satu-satunya waktu mereka berlari adalah di kelas olahraga. Karena itu, penting bagi Anda untuk berbicara dengannya tentang kegiatan fisik apa yang dia sukai. Dia mungkin ingin mencoba panjat tebing, atau dia mungkin suka menari. Aktivitas fisik adalah sesuatu yang akan membantunya mengurangi berat badan.
Bantu dia untuk menetapkan tujuan, dan hadiahi dia untuk itu. Ini bisa menjadi hal yang menyenangkan yang hanya dilakukan oleh keduanya. Biarkan dia menentukan tujuannya sendiri, dengan alasan. Dan kemudian, jadilah pemandu soraknya, siap untuk merayakan ketika dia memenuhi tujuannya. Ingat, jangan beri hadiah dengan makanan.
Penurunan berat badan adalah sebuah perjalanan, jadi menenangkannya ketika dia merasa kecewa. Gunakan saran dalam artikel ini untuk memastikan bahwa anak Anda kehilangan berat badan dengan cara yang aman yang membuatnya sangat bahagia.
0 comments :
Post a Comment