Orang-orang yang kelebihan berat badan sering menjadi putih karena berpikir untuk berolahraga dan tidak suka gagasan bergabung dengan gym dan menjadi panas, merah muda dan berkeringat di depan semua tubuh yang kencang, tetapi ada banyak cara di mana Anda dapat memasukkan olahraga ke dalam rutinitas harian Anda secara alami.
Jika Anda kelebihan berat badan dan belum melakukan latihan apa pun untuk jangka waktu yang lama, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah melakukan hal-hal yang berlebihan - tetapi secara perlahan dan bertahap, jumlah latihan yang Anda lakukan masing-masing dapat benar-benar membantu tujuan penurunan berat badan Anda. .
Berjalan adalah bentuk olahraga yang bagus dan sering dinilai rendah. Tidak masalah seberapa cocok atau tidak cocok Anda - berjalan-jalan itu baik untuk Anda. Anda dapat dengan mudah memasukkan jalan kaki ke dalam rutinitas harian Anda;
"Bangun 10 menit lebih awal dan berjalanlah ke kantor jika memungkinkan
"Jika Anda naik bus turun beberapa hal sebelumnya dan berjalan di sisa jalan
"Parkirlah sedikit lebih jauh dari pekerjaanmu atau toko-toko dan berjalanlah beberapa blok terakhir
"Jangan secara otomatis melompat ke dalam mobil untuk pergi ke toko - luangkan waktu dan berjalan
"Jangan serahkan pada anak-anak untuk mengajak anjing jalan-jalan, bawa sendiri - Anda tidak pernah tahu, Anda mungkin mulai menikmatinya
"Berjalan akhir pekan di sekitar taman atau di sepanjang jalur hiking adalah olahraga yang brilian dan hiburan gratis. Sehat, menyenangkan, dan gratis untuk seluruh keluarga.
Bersepeda adalah bentuk latihan hebat lainnya yang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam banyak kehidupan sehari-hari;
"Siklus untuk bekerja - ini tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menjadi lebih bugar, itu juga akan membantu Anda menghemat uang. Anda juga akan dapat merasa seperti Anda melakukan bagian Anda untuk lingkungan - bersepeda adalah metode transportasi yang sangat ramah lingkungan.
"Jika terlalu jauh untuk bersepeda untuk bekerja mengapa tidak meletakkannya di belakang mobil dan melakukan perjalanan di sekitar taman di jam makan siang Anda. Ini akan membuat Anda merasa bersemangat dan segar untuk menangani pekerjaan sore hari.
"Biasakan melakukan perjalanan bersepeda keluarga di akhir pekan, ini bagus untuk semua dan sangat menyenangkan. Jika Anda bisa membiasakan anak-anak untuk berolahraga teratur dan menikmati alam bebas, mereka lebih mungkin tumbuh menjadi orang dewasa yang sehat dan aktif.
Bentuk-bentuk latihan lain yang sangat menyenangkan dan dapat dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda tanpa keluar semua di gym termasuk;
"Menari - ini adalah bentuk latihan yang bagus juga. Kenakan lagu favoritmu dan menari di dapur saat kamu memasak makan malam, buat pinggulmu bergoyang saat kamu mencuci piring dan menari dengan vakum ke favoritmu lagu.
"Berenang - adalah cara fantastis lain untuk menikmati diri sendiri sambil menurunkan sedikit berat badan.
Sebenarnya ada banyak cara untuk memasukkan olahraga ke dalam hari Anda dan membantu dengan tujuan penurunan berat badan Anda, mengapa tidak mencoba beberapa?
0 comments :
Post a Comment