Untuk memulainya, Anda harus mengunjungi dokter Anda. Terlalu banyak yang akhirnya melakukan diet dan melakukan latihan tanpa berkonsultasi dengan dokter mereka. Ini bisa berpotensi berbahaya, terutama jika Anda memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya. Berkonsultasi dengan dokter Anda juga dapat membantu Anda mendapatkan wawasan tentang rencana apa yang akan bekerja untuk kebutuhan pribadi Anda. Lagi pula, mereka sudah tahu banyak tentang kesehatan Anda.
Anda perlu membuat rencana tertulis. Rencana ini harus merinci apa tujuan Anda dan langkah apa yang harus Anda ambil untuk mencapainya. Menulisnya membantu Anda melihat dengan jelas apa yang perlu dilakukan untuk mencapai tujuan Anda. Misalnya, jika Anda ingin berlari maraton, buat daftar itu dan letakkan rintangan apa yang perlu Anda lalui untuk mencapai tujuan itu. Pikirkan itu seperti tangga. Anda naik satu tangga dan kemudian satu lagi sampai Anda mencapai akhir. Ini juga bisa menjadi motivator yang hebat untuk membantu Anda tetap dengan upaya penurunan berat badan Anda.
Pikirkan setiap perubahan sebagai bagian dari gaya hidup Anda. Terlalu banyak orang tidak menganggap upaya penurunan berat badan mereka sebagai perubahan gaya hidup, sehingga akibatnya, mereka "jatuh dari kereta." Jangan lakukan ini. Pertimbangkan "diet" Anda, cara baru dan lebih baik yang Anda rencanakan untuk dimakan selama sisa hidup Anda. Produk-produk sehat, karbohidrat, protein, dan kelompok makanan lain menyediakan cukup lezat dan bergizi menyediakan begitu banyak pilihan hebat. Anda tidak perlu terus-menerus makan makanan manis dan asin lagi. Itu tidak berarti bahwa Anda tidak akan pernah bisa mendapatkan makanan itu, tetapi ingatlah untuk menjaga keadaan tetap moderat.
Hal yang sama berlaku untuk olahraga. jangan menganggap berolahraga sebagai cobaan "hanya sampai saya mencapai tujuan saya". Tetap bugar mempertaruhkan seumur hidup, jadi jika Anda serius menurunkan berat badan dan mempertahankannya, Anda akan membuat rutinitas atau banyak rutin yang bekerja untuk Anda dan Anda dapat terus melakukan tanpa batas waktu untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Dukungan adalah hal yang hebat untuk dimiliki saat menurunkan berat badan. Baik itu teman atau anggota keluarga yang berolahraga bersama Anda atau Anda bergabung dengan forum penurunan berat badan online, berada di sekitar orang lain dengan tujuan yang sama dapat membantu Anda tetap termotivasi. Ketika keadaan menjadi sulit, Anda akan memiliki orang-orang yang kemungkinan besar ada di sana yang dapat menghibur dan mendorong Anda untuk terus maju.
Penurunan berat badan mungkin tampak menakutkan pada awalnya, tetapi tidak harus seperti itu. Mengambil langkah-langkah kecil di awal dapat membuat semuanya jauh lebih mudah. Pastikan untuk diingat bahwa Anda tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi bekerja menuju kehidupan yang lebih baik. Pikirkan setiap perubahan sebagai tambahan positif yang Anda rencanakan untuk digunakan dalam kehidupan Anda ke depan.
0 comments :
Post a Comment